Ou é tudo ou é nada.
• Se não for pra ser muito bom, se não for pra ser perfeito… nem vale a pena começar.
• Eu sou péssimo em matemática, nunca consegui aprender.
• Já que saí da dieta mesmo, vou largar mão, melhor deixar pra recomeçar depois.
– Ser excelente no que faz ou nem arriscar fazer;
– definir que é ruim em algo e, por isso, nem tentar melhorar naquilo;
– escapar de um planejamento inicial e, após o escape, desistir do plano e não avançar.
Esse jeito “tudo ou nada” de pensar e de agir – ou é ou não é, ou faz ou não faz – prende você em rótulos, prende os acontecimentos da vida em caixas, anula as chances de você buscar formas alternativas de ser melhor e de viver com mais conquistas e sucesso.
Quando detectar um “tudo ou nada” na sua mente e no seu comportamento, pare, dê um passo pra trás e pense: “Realmente, só têm essas opções, esses caminhos? Existem outras alternativas? Dá pra tentar, arriscar? O que eu posso ganhar se seguir em frente, se experimenta aprender, se adaptar e não desistir?”
*** Salve esse texto pra ler de novo, de novo e de novo, em momentos tranquilos e, também, em momentos que você detectou um “tudo ou nada” aí dentro.
Assim, você irá remodelando seu cérebro e suas atitudes, criando novos caminhos de neurônios,
pra que tenha ideias e atitudes mais flexíveis e tenha mais chances de atingir suas metas e de ser feliz!
👩🏻🦰⚕️Médica Psiquiatra por amor
🩺Especialista em Psiquiatria da Infância e da Adolescência
🏩São Paulo e Paraná
💍Esposa do Marco e mãe da Mia🐱
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