Regule a ansiedade no final do domingo:
NÃO
– Ficar nas redes sociais até tarde da noite.
– Comer guloseimas só porque ainda é final de semana.
– Dormir meia noite maratonando séries.
SIM
– Organizar a sua agenda da semana ou listar objetivos e tarefas principais.
– Alimentar-se bem, nutrindo seu corpo.
– Começar a higiene do sono antes das 23h.
Médica Psiquiatra por amor
Especialista em Psiquiatria da Infância e da Adolescência
São Paulo e Paraná
Esposa do Marco e mãe da Mia
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